Hábitos que mejoran tu piel

✨ Alimentación balanceada: Lo que comés influye directamente en tu piel. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como los son las frutas y verduras ayudan a combatir los radicales libres, retrasando el envejecimiento. También, las grasas saludables como las que se encuentran en el aguacate o los frutos secos mantienen tu piel hidratada y flexible.

✨ Hidratación constante: Beber suficiente agua al día mantiene la elasticidad de la piel y ayuda a eliminar toxinas. La deshidratación, en cambio, puede hacer que tu piel se vea apagada y más propensa a arrugas.

✨ Dormir bien y lo suficiente: Está comprobado que durante nuestro descanso nocturno, nuestra piel se regenera. Dormir menos de 7 u 8 horas afecta la producción de colágeno y puede hacer que te despiertes con ojeras o hinchazón. 

✨ Limpieza de dispositivos electrónicos: ¿Sabías que tu teléfono está lleno de bacterias? Al estar en contacto con tu cara, pueden provocar brotes o irritaciones. Limpiá la pantalla regularmente con un paño y alcohol.

✨ Ejercicio regular: La actividad física mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a que los nutrientes lleguen a la piel, dándole un brillo saludable. Además, reduce el estrés, otro causante de brotes molestos.

Hábitos que dañan tu piel (y cómo evitarlos)

⚠️ No desmaquillarte antes de dormir: Dormir con maquillaje obstruye los poros y acelera el envejecimiento. Tu piel necesita airearse y regenerarse durante la noche. ¡No te saltees este paso!

⚠️ Uso excesivo de pantallas: La luz azul proveniente de las pantallas, ya sean celulares o computadoras, aceleran el envejecimiento y pueden provocar manchas. Utilizá protector solar incluso en interiores y considerá productos con protección contra luz azul.

⚠️ Dieta alta en azúcar y alimentos procesados: El azúcar y los alimentos ultraprocesados inflaman el cuerpo y afectan la apariencia de nuestra piel, generando más posibilidades de brotes e irritaciones.

⚠️ Estrés constante: El estrés crónico altera el equilibrio hormonal y puede causar brotes de acné o aumentar la sensibilidad de la piel. Incorporá técnicas de relajación como meditación, o disfrutá de tu método favorito para relajarte.

⚠️ Tocarte la cara constantemente: Cada vez que tocás tu cara, transferís bacterias y suciedad, lo que en muchos casos es la causa de brotes de acné o irritación. ¡Evitá este mal hábito!

Conclusión:

Incorporar buenos hábitos y eliminar los perjudiciales no solo mejora tu piel, sino también tu bienestar general. Recordá que no se trata de ser perfecto, sino de encontrar el equilibrio que funcione para vos.

¿Querés saber más sobre cómo cuidar tu piel?