Beneficios del sol: Más que vitamina D

El sol es una fuente esencial de vitamina D, necesaria para absorber el calcio y fortalecer los huesos. Además, la exposición moderada al sol:

• Mejora el estado de ánimo al estimular la producción de serotonina, conocida como la “hormona de la felicidad”.
• Favorece un sistema inmunológico saludable.
• Ayuda a regular los ritmos circadianos, mejorando la calidad del sueño.

Sin embargo, estos beneficios se obtienen con una exposición controlada y limitada. Pasar horas bajo el sol sin protección puede llegar a ser contraproducente.

Los riesgos de una exposición prolongada

Cuando se excede el tiempo al sol, los riesgos para la piel aumentan considerablemente:

• Quemaduras solares: Además de ser dolorosas, las quemaduras acumuladas incrementan el riesgo de cáncer de piel a largo plazo.
• Manchas y envejecimiento prematuro: Los rayos UVA y UVB rompen las fibras de colágeno y elastina, lo que provoca arrugas y manchas oscuras.
• Deshidratación: La exposición prolongada al calor puede resecar no solo la piel, sino también todo el cuerpo.

Es fundamental comprender que no todas las pieles reaccionan igual al sol. Las personas con tonos de piel más claros suelen ser más susceptibles a los daños solares, pero ninguna piel está exenta de riesgos.

Algunas alternativas saludables para disfrutar del verano

Si querés disfrutar del aire libre sin comprometer tu piel, considerá estas alternativas:

• Exposición indirecta al sol: Pasar tiempo bajo la sombra o usar sombreros de ala ancha puede ayudarte a disfrutar sin exponerte directamente.
• Protegerte con ropa: Las prendas de colores claros y tejidos livianos son ideales para el verano y ofrecen una capa adicional de protección.
• Realizar actividades al amanecer o al atardecer: Estas horas tienen niveles más bajos de radiación UV, lo que permite disfrutar al aire libre de manera más segura.
• Usar un protector solar confiable: Incorporá productos como NF Umbrella Gel, que ofrece una textura ligera y no grasa, ideal para proteger tu piel sin obstruir los poros. Este tipo de protector solar es perfecto para pieles mixtas o grasas, proporcionando una sensación fresca y cómoda durante todo el día.
• Potenciá la protección desde adentro: Llevar una dieta rica en antioxidantes como los que ofrecen frutas y vegetales puede ayudar a reducir el impacto de los radicales libres generados por la radiación solar.

Consejos para proteger tu piel del sol

Si bien evitar el sol por completo no es la solución, seguir una rutina de cuidado adecuada hará una gran diferencia. Estos son los pasos clave:

• Aplicá protector solar todos los días: Incluso en días nublados, el FPS debe ser de al menos 30 y reaplicarse cada dos horas o después de nadar.
• Hidratá tu piel antes y después del sol: Usar lociones o cremas hidratantes ayudará a mantener la elasticidad y combatir la resequedad.
• No olvides las zonas sensibles: Los labios, las orejas y el cuero cabelludo también necesitan protección. Usar bálsamos con FPS y sombreros es fundamental.
• Evitá el sol intenso: Entre las 10:00 y las 16:00 horas, los rayos UV son más fuertes. Planificá tus actividades al aire libre fuera de ese horario.
• Probá Lumed emulgel: Un exclusivo aclarante y despigmentante, eficaz y seguro, con una formulación única que aclara y unifica en muy poco tiempo el tono en pieles con manchas ocasionadas por el sol.

Tomar sol tiene sus beneficios, pero también conlleva riesgos si no se hace con precaución. Con los cuidados adecuados, podés disfrutar de los días soleados sin preocuparte por los efectos adversos. Recordá que proteger tu piel hoy es una inversión en su salud y belleza futura.

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